장마철 비가 계속되는 날씨에도 집에서 쉽게 실천할 수 있는 실내 운동을 찾는 분들을 위해, 효과적이고 지속 가능한 운동 TOP 5를 정리했습니다. 땀 흘리며 건강을 지키고 싶은 분들은 아래 운동 루틴을 참고해보세요! 😊 장마철, 실내 운동이 꼭 필요한 이유와 추천 운동 1위: 홈트레이닝 장마철에는 야외 운동이 거의 불가능해지면서 신체 활동량이 급격히 줄어듭니다. 이럴 때 실내에서 꾸준히 운동을 하지 않으면 근육량이 떨어지고, 체중 증가나 컨디션 저하로 이어질 수 있습니다. 특히 출퇴근길이나 산책 등 일상 속 활동까지 줄어들기 때문에 체력 관리가 필수입니다. 😊 가장 추천하는 실내 운동은 홈트레이닝입니다. 온라인 영상이나 어플을 활용해 20~30분간 전신 근력과 유산소를 동시에 챙길 수 있습니다...