장마철이 되면 왠지 모르게 기분이 우울해지고 무기력해지는 경험을 해보셨나요? 이는 단순한 기분 변화가 아닌 '계절성 우울증'의 한 종류입니다. 2025년 현재 전국민 마음투자 지원사업이 시행되면서 우울증 치료에 대한 관심이 높아지고 있는 가운데, 장마철 우울증을 효과적으로 극복할 수 있는 실질적인 방법들을 전문가 조언과 함께 상세히 알려드립니다. 스트레스, 우울증 무료테스트 장마철 우울증이 생기는 과학적 원인은 무엇인가요? 장마철 우울증은 흐린 날씨로 인해 일조량이 줄어들면서 멜라토닌 분비가 증가하여 발생하는데요. 우울증과 관련된 중요한 두 가지 신경 전달 물질인 '멜라토닌'과 '세로토닌'의 불균형이 주요 원인입니다. 멜라토닌은 밤에 분비되어 수면 유도와 진정작용을 하고, 세로토닌은 낮에 분비되는 ..

장마철이 되면 높은 습도와 꿉꿉한 날씨로 인해 건강관리가 더욱 중요해집니다. 특히 곰팡이 번식과 각종 질병 위험이 증가하는 시기인데요. 올해 장마철을 건강하고 안전하게 보내기 위한 실전 노하우를 상세히 알려드리겠습니다 😊 기상청 날씨 확인하기 장마철 건강 위험 요소는 무엇인가요? 장마철에는 고온다습한 환경으로 인해 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 가장 큰 위험 요소는 습도 60% 이상의 환경에서 급속히 번식하는 곰팡이와 세균입니다. 특히 면역력이 약한 분들에게는 더욱 치명적일 수 있는데요. 곰팡이 포자가 호흡기로 침투하면 기관지염, 알레르기성 천식, 심한 경우 폐렴까지 유발할 수 있습니다. 또한 피부에서는 무좀, 완선, 간찰진 등의 피부 감염성 질환이 발생하기 쉬운 환경이 됩니다. 장마철..