장마철이 되면 왠지 모르게 기분이 우울해지고 무기력해지는 경험을 해보셨나요? 이는 단순한 기분 변화가 아닌 '계절성 우울증'의 한 종류입니다. 2025년 현재 전국민 마음투자 지원사업이 시행되면서 우울증 치료에 대한 관심이 높아지고 있는 가운데, 장마철 우울증을 효과적으로 극복할 수 있는 실질적인 방법들을 전문가 조언과 함께 상세히 알려드립니다. 스트레스, 우울증 무료테스트 장마철 우울증이 생기는 과학적 원인은 무엇인가요? 장마철 우울증은 흐린 날씨로 인해 일조량이 줄어들면서 멜라토닌 분비가 증가하여 발생하는데요. 우울증과 관련된 중요한 두 가지 신경 전달 물질인 '멜라토닌'과 '세로토닌'의 불균형이 주요 원인입니다. 멜라토닌은 밤에 분비되어 수면 유도와 진정작용을 하고, 세로토닌은 낮에 분비되는 ..